Sağlık

Olumsuz Düşünce Stresinden Kurtulun

Olumsuz Düşünce Stresinden Kurtulun

Kişinin büyümeye başlamasından itibaren kafasında belirli konulardaki düşünceleri zaman içerisinde oturarak, ilerleyen zamanlarda ciddi sıkıntılar yol açabilmekte. Özellikle de olumsuz düşünce yapısına sahip olan bireylerin stres düzeyinin oldukça yüksek olduğu görülmektedir. Olumsuz düşünceyi kendinize alışkanlık haline getirdiyseniz; başınız dertte demektir. Kendinize bir takım sorular sorarak, bu tür bir düşünce yapısından kurtulmanız mümkün. Kendinize kızıyor musunuz? Kendinizi ne tür durumlarda eleştirirsiniz?

Sizlere en sık rastlanan tutumları, yaklaşım tarzlarını sunuyoruz. Bunların içerisinde kendi sorunuzu bularak, çözüme yönelik bir takım faaliyetler yapabilirsiniz.

Ya hep ya hiç Düşünce Şekli

İşi en iyi şekilde yapmayacaksam neden başlayayım şeklinde bir düşünme tarzıdır.

Genelleme:

Olumsuz tek bir olay yaşamasına rağmen sürekli her şeyi olumsuza yoran kişilerin düşünce şekli.

Zihinsel Süzgeç:

Bu hafta sınavlarım var, sevdiklerimin yanına gidemeyeceğim, tüm aksilikler beni buluyor.

Olumlu Sonuçları Devre Dışı Bırakmak:

Başarıyı elde etmesine ettim fakat arkadaşımın yardımı olmasaydı kesinlikle başaramazdım.

Hemen Bir Yargıya Varmak:

Aramadılar kesinlikle başlarına bir iş geldi!

Etiketleme, Yanlış Etiketleme:

Her şeyi her zaman ki gibi berbat ettim. Ne kadar da beceriksizim.

Bu düşüncelerin bir kısmı ya da tamamı günümüzde pek çok kişi de görülebilmektedir. Siz siz olun her ne olursa olsun kendinizi başarıya sevk etmeye dikkat edin! Hiçbir şeyi kendinize stres yaparak, hayatı kendinize zehir etmeyin.

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı