Göbek Sarkması Nasıl Giderilir

Göbek Sarkmasına Ne İyi Gelir ?

Hem kadınlarda hem erkeklerde çeşitli nedenlere bağlı olarak çoğu zaman rahatsız edici bir görüntü oluşturan göbek sarkması meydana gelmektedir. Bizler özellikle gebelik sonrasında meydana gelmesi ve kadınların bu durumdan fazlasıyla rahatsız olması nedeniyle bu yazımızda Göbek Sarkmasına Ne İyi Gelir konusunu işlerken doğum sonrasındaki durumdan bahsedeceğiz. Gebelik döneminde ister istemez kilo alınmaktadır. Doğum sonrasında bu kilolar veriliyor olsa da göbek bölgesinin normale dönmesi daha geç olabiliyor. Bu esnada ilgili bölgede sarkmalar da meydana gelebiliyor.

Gebelik sonrası göbek sarkması kilolu olan kişilerin diyet programlarıyla hızlı bir şekilde kilo vermesi sonrasında da yaşanmaktadır. Bunun önüne geçebilmek adına çeşitli egzersizler yapılabileceği gibi beslenme alışkanlıklarına da dikkat edilmesi gerekmektedir. İleri yaş gebeliklerinde daha sık görülen karın sarkmalarını engellemenin bir diğer yolu da gebeliğe aşırı kilo ile başlamamak olacaktır. Gebeliğe fazla kilo ile başlangıç yapmamak doğumdan sonra karında sarkma riskini minimum düzeye indirecektir. Gebelik süreci her ne kadar sağlıklı ve normal geçse de sürecin fazla kilo ile başlaması doğum sonrasında toparlanma sürecini arttıracaktır.

Ameliyat Olmadan Düzgün Bir Karına Sahip Olmak

Doğumdan sonra hızlı bir şekilde eski formlarına dönmek isteyen anne adayları bu süreçte sabırlı olmalıdırlar. Vücudun kendisini toparlamasına yardımcı olabilmek adına düzenli egzersiz bu dönemde şarttır. Anne adaylarının bebeklerini emzirmeleri durumunda fazla kilolardan çok daha kolay kurtulabilecekleri bilinmelidir. Bu detayın haricinde ameliyat olmadan çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkan göbek sarkmaları tedavisi için dikkat edilecek hususlar arasında;

Kilo Kontrolünün Sağlanması:

Planlı bir gebelik düşünüldüğünde mümkünse ideal kiloya ulaşılmalı ve sonrasında gebelik sağlanmalıdır. İdeal kiloya erişim sağlanması için vücut kitle indeksi belirlenmelidir. Hamilelik döneminde sürecin hem anne adayı hem de bebek için sağlıklı bir şekilde ilerleyebilmesi için 11,5 - 16 kg aralığında kilo alımı önerilebilir.

Sıvı Tüketimine Dikkat Edilmesi:

Hamileliğin sağlıklı sürdürülebilmesi için beslenme düzeninin gebeliğe uygun düzenlenmesi önemlidir. Aşırı yiyecek tüketimi yapmak yerine yeterli oranda tüketim sağlanması önemlidir. Hamile olunması nedeniyle iki kişilik yemek tüketmektense ihtiyaç olan protein, mineral ve vitamin alınması yeterlidir. Beslenme alışkanlıklarının sağlıklı olması için az fakat sık tüketim yerinde olacaktır.

Bu sayede kan şekerinin düşmesi de engellenecektir. Hayatın her döneminde önemli olduğu gibi hamilelik döneminde bol su içmenin önemi göz ardı edilmemelidir. Su tüketimi cildin nem kaybını engellemekte ve sarkmalar ile çatlak oluşumunun önüne geçmektedir.